Crosstrainer im Test und Vergleich


Crosstrainer TestIn jeder Hinsicht ist der Cross-Trainer einer der effektivsten Fitnesstrainer für Ausdauertraining, Verbesserung der Fitness und natürlich Gewichtsverlust. Während bis zu 85% der Körpermuskeln aktiviert sind und viele Kalorien verbrannt werden, sparen die Gelenke einen optimierten Bewegungsablauf. Wie der Test für Crosstrainer zeigt, wird dieser Effekt durch Ergonomie und Nachahmung des natürlichen Verlaufs erzielt. Es gibt jedoch Unterschiede zwischen den Arten von Crosstrainer. Im Crosstrainer-Test haben wir sowohl den klassischen Crosstrainer als auch den modernen Ellipsentrainer im Detail untersucht und dann miteinander verglichen.

Passende Tests: Laufband, Gymnastikmatte & Yogamatte, Fitness Armband, Vibrationsplatte, Stepper, Trampolin, Ergometer, CRIVIT Arm- und Beintrainer


Die 5 besten Crosstrainer im großen Vergleich

Vorschaubild
Sieger
Sportstech CX608 Crosstrainer - Deutsche Qualitätsmarke - Video Events & Multiplayer APP & Bluetooth kompatibler Konsole, inklusive Pulsgurt, Ellipsentrainer,Tablet-Halterung-Ergometer (cx608)
Ellipsentrainer Crosstrainer AsVIVA E3 Pro mit 27kg Schwungmasse Bluetooth kompatibel, LED Konsole, 3-fach verstellbare Steigung, inklusive Polar Pulsgurt Ellipsen Ergometer schwarz
Sportstech Crosstrainer für zuhause | Deutsche Qualitätsmarke | Video Events & Multiplayer APP & Display | 24KG Schwungmasse | 22Programme & HRC Mode | Fitness Heimtrainer CX625 inkl. Tablethalterung
Hammer Crosstrainer Crosslife - Cardiotraining für Zuhause  -  LCD-Display - Push & Turn-Drehknopf - Elektronisches Magnetbremssystem - Heimtrainer - Ergometer - 18 kg Schwungmasse
Preis-Tipp
Christopeit Crosstrainer CT 2, 1321
Modell
Sportstech CX608
AsVIVA E3 Pro
Sportstech CX625
Hammer Crosslife XTR
Christopeit CT 2
Programme
8
21
22 Trainingsprogramme
12
8
Max. Körpergewicht
120 Kg
190 Kg
110 Kg
130 kg
100 Kg
Bluetooth
Aufstellmaße
124 x 67 x 154 cm
168 x 73 x 173 cm
141 x 65 x 16,5 cm
130 x 164 x 64 cm
104 x 71 x 156 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Magnetbremssystem
Magnetbremssystem
Magnetbremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
12 Kilogramm Schwungmasse
27 Kilogramm Schwungmasse
24 Kilogramm Schwungmasse
18 Kilogramm Schwungmasse
7 Kilogramm Schwungmasse
Prime-Vorteil
-
-
-
-
-
Preis
359,00 €
358,00 €
449,00 €
Preis nicht verfügbar
Preis nicht verfügbar
Sieger
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Sportstech CX608 Crosstrainer - Deutsche Qualitätsmarke - Video Events & Multiplayer APP & Bluetooth kompatibler Konsole, inklusive Pulsgurt, Ellipsentrainer,Tablet-Halterung-Ergometer (cx608)
Modell
Sportstech CX608
Programme
8
Max. Körpergewicht
120 Kg
Bluetooth
Aufstellmaße
124 x 67 x 154 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
12 Kilogramm Schwungmasse
Prime-Vorteil
-
Preis
359,00 €
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Ellipsentrainer Crosstrainer AsVIVA E3 Pro mit 27kg Schwungmasse Bluetooth kompatibel, LED Konsole, 3-fach verstellbare Steigung, inklusive Polar Pulsgurt Ellipsen Ergometer schwarz
Modell
AsVIVA E3 Pro
Programme
21
Max. Körpergewicht
190 Kg
Bluetooth
Aufstellmaße
168 x 73 x 173 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
27 Kilogramm Schwungmasse
Prime-Vorteil
-
Preis
358,00 €
Angebot
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Sportstech Crosstrainer für zuhause | Deutsche Qualitätsmarke | Video Events & Multiplayer APP & Display | 24KG Schwungmasse | 22Programme & HRC Mode | Fitness Heimtrainer CX625 inkl. Tablethalterung
Modell
Sportstech CX625
Programme
22 Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
110 Kg
Bluetooth
Aufstellmaße
141 x 65 x 16,5 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
24 Kilogramm Schwungmasse
Prime-Vorteil
-
Preis
449,00 €
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Hammer Crosstrainer Crosslife - Cardiotraining für Zuhause  -  LCD-Display - Push & Turn-Drehknopf - Elektronisches Magnetbremssystem - Heimtrainer - Ergometer - 18 kg Schwungmasse
Modell
Hammer Crosslife XTR
Programme
12
Max. Körpergewicht
130 kg
Bluetooth
Aufstellmaße
130 x 164 x 64 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
18 Kilogramm Schwungmasse
Prime-Vorteil
-
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Christopeit Crosstrainer CT 2, 1321
Modell
Christopeit CT 2
Programme
8
Max. Körpergewicht
100 Kg
Bluetooth
Aufstellmaße
104 x 71 x 156 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
7 Kilogramm Schwungmasse
Prime-Vorteil
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Letzte Aktualisierung am 21.09.2020 um 06:50 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Video zum Crosstrainer Test


Was ist ein Crosstrainer und was ein Ellipsentrainer?

Wenn Sie nach dem richtigen Trainingsgerät für Ihr Zuhause suchen, können Sie zwischen verschiedenen Optionen wählen. Hier ist der Kreuzfilter eine besonders praktische Wahl, da Sie sparsam trainieren können, was viele Muskelgruppen anzieht. Der Simulator erfreut sich seit mehreren Jahren zunehmender Beliebtheit, nicht nur in den Fitnessstudios und Fitnessstudios des Hotels.

Billigere Modelle haben ihren Weg in Privathäuser gefunden, so dass viele Sportbegeisterte zu Hause mit einem Crosstrainer trainieren können. Aber warum sollten Sie sich für diese bestimmte Maschine entscheiden und nicht für ein anderes oder klassisches Outdoor-Training? Wir informieren Sie über den Crosstrainer und Ellipsentrainer. In unseren Tests zeigen wir auch die Stärken und Schwächen solcher Geräte.


Der Crosstrainer

Ein Crosstrainer ist das wichtigste Element der Sportausrüstung, das wir Ihnen im unserem Crosstrainer-Test näher vorstellen möchten. Es eignet sich für das Training in einer Form, die fast Ihren gesamten Körper betrifft. Viele Muskelgruppen sind angespannt, so dass Sie viele Kalorien verbrennen und einen gut aussehenden, trainierten Körper erhalten können.

Crosstrainer Kettler Skylon

Der Crosstrainer erhielt seinen Namen aufgrund der entgegengesetzten Bewegung der Beine und Arme. Der Bewegungsablauf ähnelt dem Joggen, sodass Sie das Gerät besonders gut als Läufer verwenden können. Die Schwungmasse bietet Widerstand, der den Trainingseffekt verstärkt und den Sie überwinden müssen.

Es ist über zwei Pendelhebel mit den Hebeln verbunden, sodass Sie koordinierte Bewegungen ausführen müssen. Im Winter und bei schlechtem Wetter können Sie mit dem Crosstrainer trainieren, während Sie die typischen Laufbewegungen beibehalten. Im Vergleich zu einem Laufband bietet dieses Sportgerät einige zusätzliche Vorteile, die wir Ihnen später beim Crosstrainer-Test vorstellen möchten.


Der Ellipsentrainer

Der Ellipsentrainer ist eine Weiterentwicklung des Crosstrainers, der bei keinem guten Test fehlen sollte. Im Prinzip hat der Ellipsentrainer das gleiche Design wie der Crosstrainer, unterscheidet sich jedoch in einigen kleinen, aber signifikanten Details.

Ellipsentrainer

Im Gegensatz zum Crosstrainer befindet sich die Schwungmasse vorne, sodass Sie andere Bewegungen ausführen müssen. Ellipsentrainer ist eine etwas schonendere Version des Crosstrainers und wird besonders für Menschen mit Knieproblemen empfohlen. Während die Beinbewegungen des Crosstrainers vertikaler sind, sind die Bewegungen des Ellipsentrainers horizontaler.

Während Ihres Trainings führen Sie gefühlte Gleitbewegungen aus, die dem Skifahren ähneln. Sie können in unsere Filterprodukte eingeben, dass Sie nur Ellipsentrainer sehen möchten. In unserem Einkaufsführer können Sie aus vielen interessanten Modellen auswählen.


Wie funktioniert ein Cross- und Ellipsentrainer?

Das Funktionsprinzip des Crosstrainers

Das Funktionsprinzip des Crosstrainers ist an sich recht einfach und ermöglicht es Ihnen dennoch, die Ausdauer effektiv zu trainieren. Um die Übung durchzuführen, stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale oder auf die Oberfläche der Beine, die sich auf den Pendelarmen befinden. Die Pendelarme und das damit verbundene Handrad können mit den Hebelstangen bewegt werden.

Crosstrainer Mechanik

Die notwendigen Bewegungen erfordern das Vorhandensein vieler Muskelgruppen im ganzen Körper, daher sollte ein Cross- und Ellipsentrainer für viele Sportler von Interesse sein. Bei einigen Modellen kann der Widerstand des Schwungrads an Ihre eigenen Bedürfnisse und geplanten Trainingseinheiten angepasst werden. Beim Testen des Crosstrainers haben wir uns diese Maschinen natürlich auch genau angesehen.


Was unterscheidet einen Crosstrainer und Ellipsentrainer?

Ellipsentrainer und Crosstrainer werden oft synonym genannt, aber das ist nicht ganz richtig. Da es zwischen ihnen deutliche Unterschiede gibt, die über das einfache Erscheinungsbild hinausgehen, sollten Sie überlegen, welches das richtige Trainingsgerät für Sie ist. In unserem Crosstrainer-Test stellen wir beide Typen detaillierter vor.

Während Crosstrainer stärkere Auf- und Abbewegungen erfordern, wird der Ellipsentrainer mit längeren ovalen Schritten angetrieben. Dies ist viel besser für die Gelenken und fühlt sich leichter an. Der Crosstrainer ähnelt dem Joggen und Treppensteigen, Ellipsentrainer dem Wandern und Langlaufen. Die Schwungmasse beider Geräte befindet sich in den meisten Fällen an unterschiedlichen Positionen, wie es aus dem Vergleich hervorgeht.

Bei einem Crosstrainer befindet sich die Schwungmasse normalerweise auf der Rückseite und bei einem Ellipsentrainer auf der Vorderseite. Beim Vergleichen lässt sich in der Regel auf den ersten Blick feststellen, welches Modell ein bestimmtes Gerät ist. Es gibt jedoch auch Modelle, bei denen die Schwungmasse an einer anderen Position installiert sind, beispielsweise in der Mitte.

In unserem Kauf-Ratgeber stellen wir Ihnen eine Vielzahl von Modellen vor, einschließlich die Top-10, damit Sie sicher einen guten Crosstrainer oder Ellipsentrainer finden.


Die richtige Anwendung

Wenn Sie in unserem Crosstrainer Test ein geeignetes Gerät gefunden haben, möchte der Neukauf natürlich sofort getestet werden. Lesen Sie jedoch unbedingt die Bedienungsanleitung, bevor Sie beginnen. Viele moderne Crosstrainer verfügen über eine Technologie, die zuerst angepasst werden sollte. Zusätzlich zum Training können Sie ein Intervall-Programm auswählen. Außerdem müssen Sie möglicherweise die Handgriffe und Stufen richtig positionieren.


Crosstrainer kaufen: Ratgeber für Cross- und Ellipsentrainer

Bevor Sie einen Cross- oder Ellipsentrainer kaufen, sollten Sie sich überlegen, was das Modell Ihnen zu bieten sollte. Mit unserem Produktfilter können Sie nach bestimmten Funktionen suchen. Im Crosstrainer-Test finden Sie verschiedene Modelle mit unterschiedlichen Stärken und Schwächen. Natürlich können Sie auch aus Crosstrainer in verschiedenen Preisklassen wählen, während Topmodelle und Bestseller tendenziell spürbar teuerer sind. Schauen Sie sich einfach unseren Kaufratgeber an und überlegen Sie, was beim Kauf von Kreuzfiltern für Sie besonders wichtig ist.


Wozu sind unsere Crosstrainer Vergleiche da?

In unserem Produktvergleich betrachten wir die Eigenschaften einzelner Maschinen, aber im Idealfall sollten Sie Ihre Wünsche für Crosstrainer bereits im Voraus berücksichtigen. Im Allgemeinen sollten auch räumliche Anforderungen für Crosstrainer berücksichtigt werden.

Am Ende müssen Sie Ihre zukünftigen Trainingsgeräte irgendwo installieren. Sie brauchen nicht so viel Platz wie im Fitnessstudio, aber Sie müssen über eine gewisse Menge an freiem Platz verfügen, damit Sie entspannt trainieren können. Die Größe und das Gewicht des Modells beeinflussen auch, wie einfach es transportiert werden kann.

Crosstrainer Kettler Bedienpult

Die Qualität ist sehr wichtig!

Die Verarbeitungsqualität von Sportgeräten ist in der Regel ein besonders wichtiger Faktor, da diese in der Regel einer hohen Belastung standhalten müssen. Wenn die Verarbeitung und die verwendeten Materialien nur durchschnittlich oder im schlimmsten Fall von schlechter Qualität sind, kann der Verschleiß schneller auftreten. Sie sollten niemals billige Trainingsgeräte kaufen, da dabei oft viel Geld aus dem Fenster geworfen wird. Beim Testen des Crosstrainers empfehlen wir im Allgemeinen keine schlechten Sportgeräte, sondern immer solche mit einer bestimmten Mindestqualität.


Maximalgewicht

Das tragbare Maximalgewicht ist eine der wichtigsten Eigenschaften eines Crosstrainers. Der Wert gibt das maximale Gewicht an, das eine Person tragen kann, um das entsprechende Modell zu verwenden. Beachten Sie diese Grenze, um Schäden zu vermeiden.

Schwere Personen, die auch einen Krafttrainer verwenden möchten, müssen möglicherweise ein Trainingsgerät mit einem etwas höheren Maximalgewicht wählen. Das Überschreiten der maximalen Gewichtsgrenze ist riskant.

Crosstrainer Pedale

Wenn mehrere Personen Crosstrainer verwenden möchten, sollte das maximale Gewicht als Kauffaktor verwendet werden. In der Regel sind die Bestseller unserer Top-10 stabil genug gebaut, damit auch übergewichtige Leute problemlos mit ihnen trainieren können.


Geräuschentfaltung

Der Geräuschpegel des Trainingsgeräts ist ein großer Faktor beim Produktvergleich. Der Vorteil eines eigenen Crosstrainers besteht darin, dass Sie jederzeit zu Hause Sport treiben können. Wenn es zu laut wird, können Sie Ihre Nachbarn oder andere Personen in Ihrem Haus stören, daher sollte die Trainingszeiten begrenzt sein. Da die meisten Crosstrainer relativ leise sind, geben viele Hersteller nicht einmal die Lautstärke an.

Wenn wir jedoch in unserem Vergleich ein besonders lautes Modell finden, werden wir natürlich darauf hinweisen. Wenn Sie selbst nach einem geeigneten Gerät suchen, wird empfohlen, die Bewertungen früherer Kunden zu lesen. Sie schreiben oft, wenn ein Teil des Trainingsgeräts zu laut ist, sodass Sie hier weitere Informationen erhalten.


Technische Ausstattung und Pulsmesser

Viele neue Crosstrainer und Ellipsentrainer verfügen über nützliche technische Merkmale und Funktionen, die beim Testen eines Crosstrainers berücksichtigt werden. Intervalltraining kann eine Trainingsrunde abwechslungsreicher und unterhaltsamer machen. Darüber hinaus profitieren Sie vom Intervalltraining und nutzen Ihre Muskeln und Ihren Körper unterschiedlich. Viele Testmodelle verfügen über ein eigenes Display, was ihre Verwendung vereinfacht. Einige von denen zeigen auch Schlüsselzahlen für Ihren aktuellen Trainingsstand, sodass Sie immer einen Überblick über Ihre aktuellen Ergebnisse haben.

Einige Modelle sind auch mit einem Herzfrequenzmesser ausgestattet, der sich normalerweise auf den Griffen von Geräten befindet. Mit dieser Funktion können Sie Ihr Training optimieren und Ihre Herzfrequenz genau überwachen. Da sich ein zuverlässiger Herzfrequenzmesser im Preis widerspiegelt, sind diese Modelle natürlich etwas teurer.

Pulsmesser beim Crosstrainer

Wenn Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings kontrollieren möchten, aber keinen Crosstrainer mit einem überteuerten Preis kaufen möchten, können Sie auch ein günstigeres Gerät aus der Top-10 auswählen. In Fachgeschäften und Online-Shops finden Sie viele zuverlässige Fitness Armbänder, die Sie zusätzlich zu Ihrem Crosstrainer kaufen können. Der Vorteil ist, dass Sie einen Herzfrequenzmesser auch für andere Sportarten verwenden können.


Der Preis eines Crosstrainers

Wenn Sie ein Budget festlegen, bevor Sie sich unseren Vergleich ansehen, ist es einfacher, das richtige Produkt auszuwählen. Da hochwertige Kreuzfilter relativ lange halten können, lohnt es sich auf jeden Fall, in erstklassige Sportgeräte zu investieren. Wenn Sie einen hochwertigen Crosstrainer kaufen, können Sie ihn auch später verkaufen.

Crosstrainer mit Qualität

Wenn Sie nach Geräten für den seltenen Einsatz suchen, reicht möglicherweise ein günstigeres Modell aus. Wir können in diesem Fall keine billige Geräte empfehlen, aber ein Mittelklasse-Modell wird absolut ausreichen.

Der hochwertige Bestseller wird nur empfohlen, wenn Sie Ihren Kreuzfilter regelmäßig einsetzen möchten. Dies kann jedoch die Motivation für Ihr Training sein: Kaufen Sie zuerst einen erstklassigen Crosstrainer und verwenden Sie ihn dann regelmäßig für den Sport, damit der Kauf rentabel ist.


Für wen ist ein Crosstrainer besonders geeignet?

Training hilft, die Durchblutung und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern, sodass Sie einen positiven Effekt erwarten können. Gleichzeitig übt der Kreuzfilter keine so starke Belastung auf die Gelenke aus, was die Anzahl der nachfolgenden Verletzungen verringert. Wenn Sie beispielsweise Knieprobleme haben, können Sie den Ellipsentrainer häufig ohne Beschwerden verwenden.

Der Crosstrainer verwendet eine große Anzahl von Muskeln, damit Sie Ihren Körper in eine bessere Form bringen können. Wenn Sie viel sitzen müssen, können Sie mit diesem Trainingsgerät Haltungsproblemen vorbeugen und Ihren eigenen Rumpf stärken. Unter anderem werden auch die Rückenmuskeln trainiert, so dass ein gutes Gleichgewicht zum Sitzen geschaffen wird.

Aufgrund der Belastung vieler Muskelgruppen haben Sie beim Training mit dem Modell aus dem Test für den Crosstrainer eine hohe Energiefluidität. Wenn Sie bestimmte Muskeln trainieren, verbraucht Ihr Körper auch viele Kalorien pro Stunde.

Wenn Sie abnehmen möchten, ist ein Crosstrainer eine sehr gute Wahl. Der Verbrauch ist höher als bei anderen Sportarten, sodass Sie schneller bessere Ergebnisse erzielen können. Eine geringe Belastung der Knie und Gelenke wirkt sich ebenfalls sehr positiv aus.

Bitte denken Sie daran, dass wir keinen angemessenen medizinischen Rat geben können. Wir können Sie nur mit unserem Kreuzfiltertest beraten und wissen. Wenn Sie Probleme mit einigen Gelenken haben oder aufgrund von viel Übergewicht abnehmen möchten, sollten Sie vor Beginn des Trainings einen Arzt oder Sportarzt konsultieren. Sie werden mit Ihnen klären, inwieweit Sie mit dem Cross-Trainer Sport treiben können.


Wo kannst Du einen Crosstrainer kaufen?

Crosstrainer kaufen oder Fitnessstudio bezahlen?

Eine Alternative zu Ihrem eigenen Crosstrainer ist der Besuch eines Fitnessstudios. Sie müssen jedoch dafür bezahlen und in der Regel einen Vertrag abschließen. So können Sie schnell einen dreistelligen Betrag für ein Jahr Mitgliedschaft erreichen. Wenn Sie langfristig trainieren möchten, steigen die Kosten natürlich weiter. Sie müssen sich überlegen, ob Sie dieses Geld für Ihren eigenen Crosstrainer ausgeben möchten, der Ihnen viele Jahre lang gute Dienste leisten kann.

Der Vorteil des Heimtrainers besteht darin, dass es auf dem Weg zum und vom Fitnessstudio Zeit spart, sodass Sie mit der Zeit, die Sie haben, mehr tun können. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nur dann sinnvoll, wenn Sie sich mit Bodybuilding beschäftigen oder länger als ein paar Monate trainieren möchten. Ansonsten sind Heimtrainer die beste Wahl, vorausgesetzt, Sie haben genügend Platz und finden zu Hause die nötige Motivation. Der Crosstrainer Test hilft Ihnen bei der praktischen Kaufentscheidung.


Lohnt sich der Kauf eines gebrauchten Crosstrainers?

Wenn Ihnen ein neuer Crosstrainer zu teuer ist, können Sie einen gebrauchten kaufen. Der Vorteil eines gebrauchten Crosstrainers liegt auf der Hand: Er kostet weniger als ein Neuer.

Wenn Sie Glück haben, können Sie sogar einen Bestseller zu einem viel günstigeren Preis finden. Sie laufen jedoch Gefahr, Produkte von geringer Qualität zu kaufen. In der Regel haben Sie keine Garantie oder keinen Anspruch auf Reparaturen, sodass ein gebrauchter Crosstrainer im schlimmsten Fall nach einigen Wochen unbrauchbar werden kann.


Online oder vor Ort kaufen?

Sie können einen Crosstrainer im Internet oder auf der Website kaufen, aber beide Optionen haben sowohl Vor- als auch Nachteile. Wenn Sie ein spezialisiertes Sportgeschäft in Ihrer Nähe haben, können Sie dort ganz einfach einen Trainer bestellen und mit dem Auto abholen.

Unserer Meinung nach ist es jedoch bequemer, bei einem Online-Händler zu bestellen. Sie müssen die Versandkosten bezahlen, müssen sich aber nicht um den Transport kümmern. Sobald Sie das Modell im Crosstrainer Test gefunden haben, können Sie Sportgeräte problemlos zu Ihnen nach Hause bringen lassen.


Trainingstipps für den Crosstrainer

Wie man richtig trainiert

Im Test der Crosstrainer finden Sie viele interessante Modelle, mit denen Sie zu Hause effektiv trainieren können. Um den Trainingseffekt zu maximieren und sich nicht zu verletzen, müssen Sie richtig trainieren und einige einfache Trainingstipps befolgen. In jedem Fall müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht zu hart trainieren. Besonders nach einer langen Sportpause beginnen viele mit hoher Motivation zu trainieren, sind aber zu naiv und übertreiben es.

Das Aufwärmen nicht vergessen

Vor Beginn eines Trainings ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Die erste Stufe mag auf den ersten Blick nicht sehr anspruchsvoll erscheinen, aber Experten empfehlen keinen Kaltstart für eine vollständige Trainingseinheit. Idealerweise sollten Sie mit geringer Intensität und geringem Widerstand beginnen. Bevor Sie mit dem geplanten Hauptprogramm beginnen, wechseln Sie für ca. 10-15 Minuten zum Crosstrainer. Darüber hinaus können Sie sich mit einem Springseil aufwärmen, um Ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten.


Ratgeber Crosstrainer: Diese Fehler sollten Sie vermeiden

Crosstrainer Intervalltraining

Sie sollten niemals in einer Position stehen, in der Ihre Beine während des Trainings vollständig gestreckt sind. Idealerweise sollten die Knie immer leicht gebeugt sein, damit keine Probleme mit den Gelenken auftreten.

Rückenhaltung

Der Rücken sollte immer gerade sein, um Schmerzen und Haltungsprobleme zu vermeiden. Die mit dem Crosstrainer verbundene Gefahr besteht darin, die Hüftgelenke zu kippen, was sich aus dem Auf- und Abbewegen ergibt. Achten Sie bei Crosstrainer-Übungen auf Ihre Hüftposition oder wählen Sie einen Ellipsentrainer, der eine gesündere Alternative für Ihre Hüften darstellt.

Die Position der Schultern sollte so frei wie möglich sein. Dies bedeutet, dass Sie während des Trainings Ihre Schultern nicht hochziehen, sondern sie entspannt hängen lassen, wie während eines Laufs. Idealerweise sollten die Handgelenke mit den Unterarmen eine gerade Linie bilden.

Richtige Turnschuhe tragen!

Stellen Sie Ihre Füße vollständig auf die Protektoren und verwenden Sie nicht nur einen bestimmten Körperteil. Einige Athleten neigen dazu, einige ihrer Bewegungen mit angehobenen Sohlen auszuführen. Idealerweise sollten Sie während des Trainings immer geeignete Sportschuhe tragen. Sie sollten einigermaßen federnd und bequem sein. Wenn Sie Taubheitsgefühle in Ihren Beinen haben, tragen Sie am besten Laufschuhe, die eine Nummer größer sind. Während des Trainings sind die Füße normalerweise leicht geschwollen, sodass zu kleine Schuhe oder zu eng geschnürte Schnürsenkel zu Taubheitsgefühl führen können.

Im nächsten Abschnitt werden wir Ihnen Möglichkeiten vorstellen, Ihr Training interessanter zu gestalten. Sie sollten nicht so abgelenkt sein, dass Sie Fehler machen. Dies kann eine unreine Leistung der Bewegung oder sogar eine zu ungeschickte und unkonzentrierte Trainingseinheit sein. Wenn Sie feststellen, dass ein Fernseher mehr schadet als nützt, schalten Sie ihn aus.


Wie Sie Ihr Training interessanter gestalten können

Wenn Sie mit unseren Tipps mit dem Training auf dem Crosstrainer begonnen haben, müssen Sie nicht immer gleich trainieren. Sie können Ihr Training abwechslungsreich und angenehm gestalten, wenn Sie Ihre Bewegungen sauber ausführen und die richtige Haltung beibehalten.

Crosstrainer Ausstattung

Sie können vor dem Fernseher einen Crosstrainer platzieren und einen Film oder eine Fernsehsendung ansehen. Auf diese Weise wird es Ihnen während des Trainings nicht langweilig und Sie können den Umfang Ihres Trainings genau bestimmen.

Wenn Sie beispielsweise am Montag und Donnerstag eine reguläre Show oder Serie haben, die Sie gerne sehen, können Sie während dieser Show oder Serie jederzeit ein Training einfügen. Sie können während der Show trainieren und weniger vor dem Fernseher sitzen, was ein zusätzlicher Vorteil für Büroarbeit oder sitzende Arbeit ist.

Eine andere Möglichkeit ist, Musik zu hören. Sie können Musik oder Radio hören. Einige Modelle aus unserem Crosstrainer-Test verfügen über eine Smartphone-Halterung, in die ein Mobiltelefon eingesetzt werden kann. In einigen Fällen ist sogar ein USB-Anschluss enthalten.

Wenn Sie das Smartphone in die Halterung stecken, können Sie beispielsweise Musik hören, unabhängig davon, ob Sie die Lautsprecher eines Mobiltelefons oder Kopfhörer verwenden.


Wie schnell kann man mit Crosstrainer abnehmen?

Wenn Sie Ihren Crosstrainer hauptsächlich zur Gewichtsreduktion verwenden möchten, sollten Sie Ihr Training entsprechend anpassen. Aufgrund seiner hohen Belastung ist der Crosstrainer eine hervorragende Option zur Gewichtsreduktion. Gleichzeitig tun Sie etwas für Ihre Haltung und Muskeln, so dass sich Ihr ganzer Körper verändert und zu einem neuen Selbstbewusstsein führt. Das Training zur Gewichtsreduzierung sollte mit nicht zu hoher Intensität durchgeführt werden. Es ist wichtiger, dass Sie länger trainieren. Nach etwa 30 Minuten Training beginnt Ihr Körper, die Fettmenge im Körper effektiv zu reduzieren. Idealerweise sollten Sie daher länger als eine halbe Stunde trainieren.

Mit dem fortschreitenden Erfolg des Trainings können Sie die Dauer und Intensität erhöhen. Zu Beginn sollte regelmäßig trainiert werden. Trainieren Sie daher immer mit konstanter Intensität. Später können Sie den Sport vielfältiger und komplexer gestalten, indem Sie zum Intervalltraining wechseln. Es wird auch Ihrem Zustand und Ihrem Muskelwachstum zugute kommen.

Unser Tipp

Wenn Sie schneller abnehmen möchten, trainieren Sie immer morgens auf nüchternen Magen. Der Trick ist sehr einfach. Nachts verbraucht der Körper fast alle Kohlenhydrate. Wenn Sie dann morgens trainieren, wird der Körper zuerst versuchen, auf Kohlenhydrate zurückzugreifen. Da sie aber bereits aufgebraucht sind, wird Fett aufgenommen und somit sehr effizient verbrannt.


Bewertungssystem von Crosstrainer Test

Um Produkte bewerten zu können, haben wir zunächst bestehende Tests und echte User Reviews sorgfältig geprüft. Nach vorläufiger Auswahl mehrerer moderner Cross- und Ellipsentrainer verschiedener Hersteller und Gerätetypen wurde die Ausrüstung nach eigenen Kriterien bewertet und miteinander verglichen. Zur Bewertung einzelner Crosstrainer wurde die sogenannte Nutzwertanalyse-Scoring-Modell verwendet.

Am Ende präsentieren wir Ihnen die Top-10. Es besteht aus Crosstrainern, die von uns und den Käufern am besten bewertet wurden. Um die Bewertungspunkte in einem Ergebnis zusammenzufassen, haben wir das Preis-Leistungs-Verhältnis herangezogen, das unserer Meinung nach die Nützlichkeit des Produkts am besten bewertet.


Crosstrainer Test & Erfahrungsberichte von Kunden

Sportliche Fitness spielt für moderne Menschen in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle: Sie wird mit Attraktivität gleichgesetzt, symbolisiert Willenskraft und Erfolg und gilt als Garantie für ein langes, gesundes und allgemein unbeschwertes Leben.

Unabhängig davon, ob es darum geht, einen Partner oder den Arbeitsmarkt zu finden, glauben Sportler, dass sie mehr Chancen haben. Es werden jedoch nur wenige Menschen mit Genen geboren, um unabhängig von ihren Essgewohnheiten fit zu bleiben. Dementsprechend müssen wir Sport machen, wenn wir die Konsequenzen eines modernen Lebensstils kontrollieren wollen.


Crosstrainer Test – mit Schwung zu mehr Ausdauer

Sportliche Aktivitäten jeglicher Art brauchen Zeit. Selbst diejenigen, die keine übermäßig ehrgeizigen Ziele verfolgen, sollten mehrere Stunden pro Woche investieren, um eine sportliche und heilende Wirkung zu erzielen. Seit einigen Jahren werden unzählige Fitnessstudios, die eröffnet wurden, immer beliebter und bieten eine große Auswahl an Sportgeräten und Kursen an. Hier kann jedoch nur eine regelmäßige und ausreichend lange Trainingseinheit helfen.


Fitnessstudios haben oft 365 Tagen geöffnet

Trotz der Tatsache, dass viele Fitnessstudios ihre Dienste 365 Tage im Jahr rund um die Uhr anbieten, ist es für viele Interessierte schwierig, sich selbst nach einem anstrengenden Tag oder Wochenende zum Besuch des Fitnessraums zu motivieren. Daher fallen häufig hohe Kosten an, ohne das entsprechende Training genutzt wird. Nach langen Trainingseinheiten in einer gemeinsamen Dusche zu gehen ist oft notwendig, aber für viele ist dies kein wirkliches Vergnügen. Es gibt also viele Gründe, warum viele nach einer kurzen Zeit keine Lust auf das Fitnessstudio haben. Heimtrainer sind eine Alternative, insbesondere wenn es um allgemeines Training und Ausdauer geht und weniger um gezielten und massiven Muskelaufbau.

Diese Crosstrainer sind auch in modernen Fitnessstudios zu finden, meist in großer Anzahl, zum Ausdauertraining und zum Aufwärmen vor intensivem Muskeltraining. Modelle für den Heimgebrauch werden von zahlreichen Herstellern in einer Vielzahl angeboten. Zu unterschiedlichen Preisen, mit unterschiedlichen Funktionen und unterschiedlicher Qualität können sie auf relativ kleinem Raum installiert und ohne viel Vorbereitung verwendet werden.

Nur der Benutzer bestimmt die Intensität und Dauer des Trainings, unerwünschte Beobachter können ausgeschlossen werden und selbst unter der Dusche zu Hause besteht nach dem Training keine Gefahr auf neugierige Blicke.

Die Anschaffung ist eine einmalige Investition und verursacht in der Regel keine Folgekosten. Wie hoch diese Investition in einigen Fällen ist, hängt vom gewählten Modell, Hersteller und der Ausrüstung ab. Wenn Sie an einem Crosstrainer interessiert sind und einen kaufen möchten, sollten Sie ihn gründlich testen.

Crosstrainer…

  • ermöglichen ein effektives Ausdauertraining.
  • trainieren gleichzeitig Beinmuskeln, Rumpf und Arme und fördern die Koordination.
  • haben keine relevanten Betriebskosten.

Aufbau, Funktionsweise und Bauarten von Crosstrainern

In der Tat ist ein Crosstrainer eine moderne Entwicklung eines Fahrradergometers, das bis heute bekannt und beliebt ist. Wie ein Ergometer simuliert ein Crosstrainer die Bewegungsabläufe gewöhnlicher sportlicher Aktivitäten. Wenn ein Fahrradergometer das Radfahren simuliert, simuliert der Crosstrainer das einfache Laufen in verschiedenen Disziplinen, das auf engstem Raum durchgeführt werden kann, ohne sich von Ort zu Ort bewegen zu müssen. Die Bewegungen der Beine und Arme werden beim Laufen simuliert. So werden neben dem allgemeinen Training des Herzens und der Durchblutung Arme, Oberkörper und Beine mit einem Crosstrainer fast vollständig trainiert. Dies unterscheidet den Crosstrainer im Trainingseffektivität von anderen Sportgeräten und klassischen Sportarten.

Die zentrale Komponente jedes Crosstrainers ist die sogenannte Schwungmasse. Die horizontale Bewegung der Beine wird unter Verwendung eines Kurbelgriffs und von Schienen in eine kreisförmige Bewegung des Schwungrads umgewandelt. Die rotierende Masse dieses Schwungrades sorgt für einen gleichmäßigen Bewegungsablauf, da sie nach dem Einsetzen eine gleichmäßige Bewegung der Schienen bewirkt und somit Ruckeln beim Ändern der Bewegungsrichtung der Beine verhindert. Der Test in der Praxis zeigt, wie reibungslos das Schwungrad der Modelle funktioniert.


Schwungmasse vorne

Crosstrainer mit vorderer Schwungradmasse ähneln dem Gehen oder dem schnelleren Gehen in der Bewegung. Modelle mit einem vorderen Schwungrad werden aufgrund der eher elliptischen Bewegung der Laufschienen häufig als Ellipsentrainer bezeichnet. Diese Art von Crosstrainer erfordert eine relativ geringe Schwungradmasse von mindestens 6 bis 9 Kg, was letztendlich das Gesamtgewicht der Maschine beeinflussen kann.


Schwungmasse hinten

Auf der anderen Seite sind die Crosstrainer mit hinteren Schwungradmassen. Der Bewegungsablauf ähnelt dem Laufen, schnellen Sprintern oder Treppensteigen.

Grundlage dafür ist eine klare Kreisbahn, die gleichermaßen horizontal und vertikal verläuft. Modelle mit einem hinteren Schwungrad benötigen eine viel größere Masse des Schwungrads.


Griffe

Crosstrainer Schwungrad

Das zweite wichtige Element von Crosstrainern sind Griffe. Zum einen bieten sie die Möglichkeit, trotz Laufbewegungen sicher stehen zu bleiben. Zum anderen erweitern sie den Bewegungsablauf und damit den Trainingseffekt auf die Arme und Oberkörper.

Zu diesem Zweck werden die Griffe normalerweise an den horizontalen Stangen befestigt, die mit den Führungen für die Beine verbunden sind. So reproduzieren die Bewegung der Beine in entgegengesetzte Richtungen. Wie genau die Wechselwirkung zwischen der Bewegung von Fuß und Arm in einem bestimmten Modell realisiert wird, lässt sich am besten mit diesem Video demonstrieren.

Alternativ haben einige Modelle feste Griffe, die sich nicht parallel zu den Reifenbeinen bewegen. Dieses Design ermöglicht ein fokussiertes, getrenntes Training der Beine bei hohen Geschwindigkeiten ohne gleichzeitige Ermüdung der Muskeln des Oberkörpers und der Arme. Training mit festen Handgriffen ist wie Fahrradfahren im Stehen. Aufgrund der vertikalen Bewegung der Beine ist diese Option hauptsächlich bei Modellen mit einem hinteren Schwungrad zu finden.


Bremssystem

Ein weiteres wichtiges Kriterium zur Unterscheidung von Crosstrainer Modellen ist deren Bremssystem. Crosstrainer arbeiten mit verschiedenen Bremssystemen. Hier wird zunächst unterschieden:

  • Generatorbremsen
  • Betätigen Sie die Bremsen
  • Magnetbremsen
  • Motorbremsen
  • Reibbremsen
  • Wirbelstrombremse

Diese Systeme sind nicht nur einem Verschleiß unterworfen, sondern unterscheiden sich vor allem in der Einstellbarkeit, d.h. in der genauen Regulierung der Trainingsbelastung und damit in der Effizienz des Trainings. Magnetische Bremssysteme sind bei weitem am verbreitetsten.


Hochwertige Bremssysteme und einfache Modelle

Zusammen mit Verschleiß und Wartung unterscheiden sich diese Systeme hauptsächlich durch die Feinheit der Einstellung, d.h. die Genauigkeit des Managements der Trainingsbelastung und damit die Effektivität des Trainings. Selbst einfache Modelle bieten häufig einen größeren Bereich von Trainingsstufen, erhöhen jedoch häufig den Widerstand nicht linear. Während der Unterschied zwischen einzelnen Stufen im unteren Lastbereich oft kaum spürbar ist, steigt die Belastung zwischen den oberen Stufen häufig dramatisch an.

Hochwertige Bremssysteme erhöhen die Belastung gleichmäßig über den gesamten Bereich und bieten 20 oder mehr Trainingsstufen. Welches Bremssystem in der Regel den individuellen Anforderungen und Bedürfnissen am besten entspricht, ergibt sich aus eigenen Ansprüchen an das Gerät.

Insbesondere aufgrund ihrer relativ geringen Größe und damit ihres geringeren Platzbedarfs haben Crosstrainer einen klaren Vorteil gegenüber vergleichbaren Alternativen. Ein klassisches Laufband zum Beispiel ist normalerweise viel größer und schwerer und hat beim Testen keine signifikanten Vorteile für den Trainingseffekt.


Ausstattung und Funktionsumfang

Neben den bereits erwähnten grundlegenden Unterschieden in Design und Funktionen gibt es Unterschiede zwischen den einzelnen Modellen in den zahlreichen Eigenschaften der Geräte. Von großer Bedeutung ist nicht nur das Vorhandensein einer Funktion, sondern auch dessen genaue Leistung und Qualität.


Trittflächen

Die Stufen an der Seite des Crosstrainers bilden zusammen mit den Griffen das Bindeglied zwischen dem Benutzer und dem Crosstrainer. Ihr Design und ihre Zusammensetzung bestimmen in hohem Maße den Komfort und den Erfolg des Trainings.

Kleine Oberflächen, die die maximale Fußgröße nur geringfügig überschreiten, bieten Orientierung und Unterstützung, insbesondere für Anfänger, schränken jedoch die Fähigkeit einer Person ein, das Training zu beeinflussen. Durch die Auswahl einer Position auf einem länglichen oder einstellbaren Fußbalken können Sie den Schwierigkeitsgrad und die Trainingsbelastung flexibel beeinflussen.

Die gummierte Oberfläche garantiert einen zuverlässigen Halt. Materialien von schlechter Qualität können aufgrund der Verdunstung chemischer Komponenten zumindest vorübergehend Gerüche verursachen.

Hochwertige Materialien können regelmäßigen Langzeitbelastungen oder beispielsweise konstanter UV-Strahlung durch direktes Sonnenlicht ohne übermäßigen Verschleiß oder Funktionsverlust standhalten.


Standfüße

Ein robuster Standfuß ist für die Trainingssicherheit von entscheidender Bedeutung. Daher sollten die Seitenbeine vorne und hinten für Stabilität sorgen, ohne zu viel Platz in Anspruch zu nehmen.

Darüber hinaus sollten die Beine für verschiedene Arten von Oberflächen geeignet sein, beispielsweise für Holz- oder Steinböden sowie für Teppichböden. Ein optionaler Bodenkompensator sorgt für eine sichere Installation auch unter schwierigen Bedingungen. Transportrollen ermöglichen ein komfortables Manövrieren.


Ablagen und Halterungen

Geeignete Halter und Regale können die Trainingszeit angenehm und intelligent unterstützen. Viele Modelle bieten praktische Flaschenhalter an. Einige Crosstrainer bieten sogar einen flexibel verstellbaren Tablet-Halter an, der einen sicheren Sitz für iPad und Co. bietet. Auf diese Weise können Sie während des Trainings Musik oder Videos genießen.


Trainingscomputer

Ein wichtiges Merkmal eines hochwertigen Crosstrainers ist ein praktischer Trainingscomputer. Innerhalb der Sichtbarkeit und Reichweite des Benutzers, die an einem Pfosten zwischen den Griffen angebracht ist, liefert es wichtige und interessante Informationen über den Fortschritt des Trainings. Weiterhin ermöglicht dieser eine direkte und langfristige Kontrolle über den Trainingserfolg.

Die zentrale Funktion des Trainingscomputers besteht darin, die aktuelle Herzfrequenz anzuzeigen. Der Puls kann auf verschiedene zuverlässige und bequeme Arten gemessen werden:

  • kabelgebundene Brustgurte
  • kabellose Brustgurte
  • Ohrclips
  • Handsensoren
  • Armband
Trainingscomputer

Arten der Herzfrequenzmessung

Eine konstant genaue Messung des Impulses wird mit einem Kabelbrustgurt durchgeführt, der jedoch die Bewegungsfreiheit des Benutzers geringfügig einschränken kann. Die drahtlose Übertragung ist hier viel komfortabler, aber einige Benutzer neigen dazu zu glauben, dass Brustgurte ebenfalls ein Problem darstellen.

Die Ohrhalterung misst den Puls im Ohrläppchen, meistens verdrahtet und auch subjektiv störend in der Wahrnehmung.

Der Herzfrequenzsensor ist besonders praktisch, da beim Berühren die Herzfrequenz auf der kleinen Metalloberfläche eines der Griffe gemessen wird. Die Messung ist jedoch nicht automatisch und nicht konstant.

Zusätzlich zur Messung der Herzfrequenz bieten die meisten Trainingscomputer mehr oder weniger umfangreiche und nützliche Zusatzfunktionen und Informationen, die das Training einfacher und effektiver machen sollen.

  • Geschwindigkeit (aktuell und Durchschnitt)
  • zurückgelegte Distanz
  • Trainingszeit
  • Trittfrequenz
  • Umdrehungen pro Minute
  • Kalorienverbrauch
  • Uhrzeit / Timer

Ein wichtiges Qualitätskriterium ist die Größe und Art des Displays sowie die notwendigen Kontrollen. Da hier individuelle Voraussetzungen und Erfahrungen mit vergleichbaren Systemen entscheidend sind, ist hier sicherlich eine Überprüfung erforderlich.


Sattel

Einige Modelle verfügen zusätzlich einen verstellbaren Sattel. Dies sind keine Crosstrainer im klassischen Sinne, sondern eine Mischung aus einem Fahrradergometer und einem Crosstrainer. Die Vermischung dieser beiden Funktionen führt jedoch in der Regel zum Verlust der Praktikabilität der einzelnen Komponenten.


Wie findet man den richtigen Crosstrainer?

Zusammenklappbarer Crosstrainer

Der auf den ersten Blick sichtbare Unterschied zwischen den einzelnen Crosstrainern liegt in ihrer grundsätzlichen Gestaltung. Es gibt Halterungen mit einem vorderen Schwungrad und einem hinteren Schwungrad. Dieser Unterschied im Design führt normalerweise zu signifikanten Unterschieden im Bewegungsablauf bei der Ausführung von Übungen.

Während Crosstrainer mit der Masse des hinteren Schwungrads hauptsächlich horizontale Bewegungen erzeugen. Wie dies normalerweise beim zügigen Gehen und Wandern oder sogar beim Skifahren der Fall ist.

So erzeugt das vordere Schwungrad zusätzlich zur horizontalen Bewegung eine deutlich vertikale Bewegung. Somit entspricht die Trainingsbewegung des vorderen Schwungrades dem Treppensteigen, Joggen oder Sprintern.

Es gibt jedoch auch Modelle mit einer Frontmasse, die eine eher elliptische Drehbewegung erzeugen. In Übereinstimmung mit diesem Bewegungsprinzip unterscheiden die meisten Hersteller bei der Beschreibung ihrer Modelle zwischen dem Begriff „Crosstrainer“ und „Ellipsentrainer“.

Ellipsentrainer sind besonders weich und erzeugen eine Abfolge von Bewegungen, die normalerweise als glatt und angenehm empfunden wird. Besonders Neulinge und Amateursportler mögen das.

Klassische Crosstrainer bieten ein effizienteres Training und damit eine höhere Belastung. Insbesondere wenn der Crosstrainer zur Unterstützung anderer Sportarten verwendet werden soll, sollte das Design darauf basieren. Wenn Sie beispielsweise in Ihrer Freizeit joggen, werden Sie den Crosstrainer mehr mögen. Wenn Sie den Crosstrainer verwenden möchten, um reine Ausdauer zu trainieren oder sich vor dem Training aufzuwärmen, ist ein Ellipsentrainer ebenfalls eine gute Wahl.


Wie häufig soll trainiert werden?

Ein regelmäßig verwendeter und robuster Crosstrainer ist natürlich mehr Verschleiß ausgesetzt. Potenzielle Käufer sollten daher besonders auf Stabilität, Haltbarkeit und Verarbeitung achten. Es gibt jedoch viele andere Elemente wie Kugellager, Gelenke und nicht zuletzt Kupplungs- und Pedalelemente, die sich langfristig abnutzen. Je höher die Qualität ist, desto länger ist die Lebensdauer des gesamten Crosstrainers.


Welche sportlichen Voraussetzungen bestehen?

Grundsätzlich können wir sagen, dass Neulinge andere Anforderungen an den Crosstrainer haben als Profisportler. Dementsprechend müssen Sie beim Kauf eines Crosstrainers Ihre eigenen Anforderungen und Lernziele berücksichtigen. Neben der Auswahl des Basistyps, des Crosstrainers oder des Ellipsentrainers drückt sich dies beispielsweise im Funktionsumfang eines Trainingscomputers aus.

Für Profisportler ist die Auswertung von Trainingsdaten oft von größerem Interesse. Daher ist es wichtig, eine möglichst vollständige Speicherung der Daten sicherzustellen. Für Anfänger ist jedoch eine klare, attraktive animierte Darstellung der Messwerte interessant. Wenn Sie einen Crosstrainer kaufen möchten, müssen Sie auch berücksichtigen, dass sich die Anforderungen im Laufe der Zeit ändern können, wenn Ihre Trainingserfahrung zunimmt.

Wenn Sie einen Crosstrainer kaufen möchten, sollten Sie sich die Zeit nehmen, die Crosstrainer einzeln zu testen. Dazu gehören auch eine Reihe von Funktionen, ein Display und die Arbeit eines Trainingscomputers.


Welche körperlichen Voraussetzungen bestehen?

Die meisten Crosstrainer sind so konzipiert, dass zumindest die Körpergröße des Benutzers keine extreme Einschränkung darstellen kann. Nur Personen mit einer unterdurchschnittlichen oder überdurchschnittlichen Körpergröße könnten Probleme bekommen. Entscheidend sind die Werte für Körpergröße und Schrittweite.

Während einige Modelle so konstruiert sind, dass ihre Grundkonfiguration, die hauptsächlich durch den Abstand zwischen den Pedalen bestimmt wird, für einen möglichst großen Bereich von Körpergrößen geeignet ist. Somit einer breiten Palette von Menschen die Möglichkeit bietet, einen Kreuzfilter zu kaufen.

Darüber hinaus können Sie bei vielen Modellen die Installationshöhe oder den Betrachtungswinkel der Anzeige des Trainingscomputers ändern. Welches Modell optimale Bedingungen für Ihre körperliche Verfassung bietet, kann nur mit einem persönlichen Kaufberatung beantwortet werden.

Viel wichtiger bei der Auswahl eines Crosstrainers ist das Körpergewicht des Benutzers. Besonders Käufer mit einem hohen Körpergewicht sollten vor dem Kauf eines Crosstrainers die Anweisungen des Herstellers sorgfältig lesen. Nur wenige sehr einfache Modelle eignen sich ausschließlich für Körper mit einem Gewicht von bis zu 100 kg. Die meisten Decken die Belastungen von bis zu 150 kg ab. Viele Hersteller bieten sogar Modelle an, die mit mehr als 150 kg beladen werden können.

Günstiger Crosstrainer

Welche räumlichen Voraussetzungen liegen vor?

Nicht jeder Heimanwender hat einen Hobbyraum. In vielen Fällen ist es daher erforderlich, den Platzbedarf für den Crosstrainer sorgfältig zu berücksichtigen. Die Hersteller bieten besonders große und relativ kleine Modelle an. Es ist jedoch erforderlich, die Gesamtfläche von mindestens 140 cm Länge und 55 cm Höhe zu berechnen.

Einige Modelle bieten zumindest teilweise ein Zusammenklappen, wodurch der Platzbedarf bei Nichtgebrauch verringert wird. Transporträder sorgen auch für ein begrenztes Manövrieren der Halterung. Bitte beachten Sie, dass das Gewicht der Halterung selbst bei großen Modellen mit der entsprechenden großen Schwungradmasse leicht 100 kg überschreiten kann. Die Oberfläche sollte auch das Gesamtgewicht des Crosstrainers und das Gewicht des Benutzers ohne Probleme tragen können.

Darüber hinaus sind einige Crosstrainer besonders hoch. Mit der Körpergröße des Benutzers erreichen einige Modelle eine Trainingshöhe von weit über zwei Meter.


Weitere Fragen zum Crosstrainer

Wie lange sollte man am Tag mit einem Crosstrainer trainieren?

Erstens, trainiere nicht jeden Tag. Von Zeit zu Zeit wird empfohlen, einen Tag frei zu nehmen. Es ist also besser, jeden zweiten Tag oder etwa drei- bis viermal pro Woche zu trainieren.

Wie lange Sie Trainingseinheiten planen, hängt von Ihrer körperlichen Fitness ab. Für Anfänger reichen 20 Minuten. Sie können den Crosstrainer auch eine Stunde später verwenden. Es wird empfohlen, dass Sie online oder über die App einen Trainingsplan erstellen. Insbesondere bei Anwendungen werden auch Faktoren wie Gewicht und Alter berücksichtigt.

Wie viele Kalorien verbrennt man mit einem Crosstrainer?

Wie bereits erwähnt, hängt der Kalorienverbrauch beim Crosstrainer von der Intensität des Trainings ab. Darüber hinaus sind Informationen zu Ihrem Gewicht und Ihrer Größe für die korrekte Berechnung erforderlich. Männer und Frauen verbrennen auch unterschiedliche Mengen an Kalorien. Daher sollte, wie von der Stiftung Warentest empfohlen, die Kalorienanzeige auf dem Gerät mit gesunder Skepsis betrachtet werden.

Wenn alle diese Faktoren ignoriert werden, können die folgende Werte als Richtlinie verwenden. Beim leichten Gehen verbrauchen Sie in einer halben Stunde etwa 100 Kalorien. Bei sehr hoher Intensität kann es auf über 400 Kalorien ansteigen.

Führte die Stiftung Warentest einen Crosstrainer-Test durch?

Die Stiftung Warentest hat bereits mehrere Tests an Heimtrainern durchgeführt. 2011 testete sie unter anderem ein Laufband und einen Crosstrainer. Experten untersuchten fünf Laufbänder von den Marken HAMMER, KETTLER, Christopeit.

In jüngerer Zeit wurde ein Test für Heimtrainer durchgeführt: Im Dezember 2014 testete die Stiftung Warentest 11 Heimtrainer. Zu den getesteten Geräten gehören neun stationäre Ergometer und zwei liegende Ergometer. Die Tester bewerteten vier Modelle als „gut“, drei als „zufriedenstellend“ und vier als „schlecht“.

Was ist besser ein Crosstrainer oder Stepper?

Ein Stepper spart im Vergleich zum Crosstrainer viel Platz und kostet oft viel weniger. Auf der anderen Seite trainieren Sie mehr Muskeln mit einem Crosstrainer. Darüber hinaus ist der Bewegungsablauf am Crosstrainer schonender für die Gelenke.

Wenn Sie Hüftprobleme, Knieschmerzen oder Probleme mit Bandscheiben haben, ist ein Stepper normalerweise nicht die ideale Wahl für Sie. Aber auch wenn Sie gesund sind, sollten Sie nicht zu lange und nicht zu oft auf den Stufen trainieren.

Eignet sich ein Crosstrainer zum Abnehmen?

Grundsätzlich kann ein Crosstrainer zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie aufnehmen. In der Regel spielt die Trainingsdauer eine größere Rolle als die Belastung.

Es ist jedoch schwierig, nur durch Training auf Sportgeräten Gewicht zu verlieren. Wenn es um Gewichtsverlust geht, spielt die Ernährung eine mindestens ebenso wichtige Rolle wie Sport oder Bewegung.

Wie teuer sind Crosstrainer?

Crosstrainer Preise beginnen bei 120 bis 250 Euro und reichen bis in den fünfstelligen Bereich. Gute Crosstrainer für den Heimgebrauch kosten oft zwischen 350 und 1300 Euro. Der Kaufpreis hängt unter anderem von der Masse der Schwungmasse ab.

Ein Modell mit einem schweren Schwungrad kostet normalerweise mehr. Der Preis steigt auch häufig mit der Qualität und dem Funktionsumfang. Insbesondere wenn Sie die Maschine regelmäßig benutzen möchten oder Probleme mit Gelenken haben, sollten Sie ein Modell höherer Qualität kaufen.

Wie entsorge ich einen Crosstrainer?

Wenn Ihr Crosstrainer defekt ist, haben Sie verschiedene Möglichkeiten zur Entsorgung. Zum einen können Sie es zum nächsten Entsorgungsbetrieb bringen.

Andererseits gibt es an viele Schrottverkäufer die einen Crosstrainer annehmen würden. Sie können auch Sperrmüll bestellen und Ihren Crosstrainer abholen lassen.


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