Stepper im Test und Vergleich


Stepper-TestStepper ist nicht nur ein absoluter Kalorienkiller, sondern auch eine Starthilfe ins neue Leben. Da beim Stepper Training mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beteiligt sind. Weiterhin ist ein Stepper die richtige Wahl f√ľr alle, die ein straffes und festes Ges√§√ü zu sch√§tzen wissen. Egal ob es sich um einen klassischen Ministepper, Twist and Turn Stepper oder Balancier- und Side Stepper handelt. Au√üerdem werden durch die Bewegung die Gelenke und die Knorpel mit Fl√ľssigkeit versorgt und dadurch elastisch gehalten.

Weitere Tests: Crosstrainer, Laufband, Gymnastikmatte, Trampolin, Ergometer


Die 5 besten Stepper im großen Vergleich

Vorschaubild
Sieger
Kettler Stepper 2-in-1 Stepper, Silber/Schwarz, 07874-900
Preis-Tipp
Sportstech 2in1 Twister Stepper mit Power Ropes - STX300 Modell 2019 Drehstepper & Sidestepper fr Anfnger & Fortgeschrittene, Up-Down-Stepper mit Multifunktions-Display, Hometrainer Widerstand
Ultrasport Up-Down-Stepper fr Fitness und Aerobic, Ministepper mit Trainingscomputer und groen Trittflchen, Heimtrainer fr Bauch Beine Po Training, Fitness Stepper fr zuhause und Bro
Ultrasport Swing Stepper inklusive Trainingsbndern / Hometrainer Stepper mit kabellosem Trainingscomputer - Up-Down-Stepper fr Einsteiger und Trainierte, klein und kompakt, Heimtrainer
SportPlus 2in1 Mini-Stepper mit patentierter Umschalttechnik, Side-Stepper und Auf-und-Ab-Stepper in einem Gert, Nutzergewicht bis 100kg, verschleifreie Hydraulik-Zylinder, Trainingscomputer
Modell
Kettler 2-in-1
Sportstech 2-in-1 Twister
Ultrasport Up-Down-Stepper
Ultrasport Swing
SportPlus 2in1 Dual-Way
Widerstandseinstellung
Hydraulisch
Hydraulisch
Hydraulisch
Hydraulisch
Hydraulisch
Höhenverstellung
Handgriffe
Trainingsbänder
Trainingscomputer
Gewicht
9,2 kg
2,7 kg
6,6 kg
7,7 kg
9 kg
Max. Benutzergewicht
129 kg
120 kg
100 kg
100 kg
100 kg
Prime-Vorteil
-
-
-
-
-
Preis
149,90 ‚ā¨
69,97 ‚ā¨
Preis nicht verf√ľgbar
Preis nicht verf√ľgbar
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Kettler Stepper 2-in-1 Stepper, Silber/Schwarz, 07874-900
Modell
Kettler 2-in-1
Widerstandseinstellung
Hydraulisch
Höhenverstellung
Handgriffe
Trainingsbänder
Trainingscomputer
Gewicht
9,2 kg
Max. Benutzergewicht
129 kg
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-
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149,90 ‚ā¨
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Sportstech 2in1 Twister Stepper mit Power Ropes - STX300 Modell 2019 Drehstepper & Sidestepper fr Anfnger & Fortgeschrittene, Up-Down-Stepper mit Multifunktions-Display, Hometrainer Widerstand
Modell
Sportstech 2-in-1 Twister
Widerstandseinstellung
Hydraulisch
Höhenverstellung
Handgriffe
Trainingsbänder
Trainingscomputer
Gewicht
2,7 kg
Max. Benutzergewicht
120 kg
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-
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69,97 ‚ā¨
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Ultrasport Up-Down-Stepper fr Fitness und Aerobic, Ministepper mit Trainingscomputer und groen Trittflchen, Heimtrainer fr Bauch Beine Po Training, Fitness Stepper fr zuhause und Bro
Modell
Ultrasport Up-Down-Stepper
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Hydraulisch
Höhenverstellung
Handgriffe
Trainingsbänder
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Gewicht
6,6 kg
Max. Benutzergewicht
100 kg
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Ultrasport Swing Stepper inklusive Trainingsbndern / Hometrainer Stepper mit kabellosem Trainingscomputer - Up-Down-Stepper fr Einsteiger und Trainierte, klein und kompakt, Heimtrainer
Modell
Ultrasport Swing
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SportPlus 2in1 Mini-Stepper mit patentierter Umschalttechnik, Side-Stepper und Auf-und-Ab-Stepper in einem Gert, Nutzergewicht bis 100kg, verschleifreie Hydraulik-Zylinder, Trainingscomputer
Modell
SportPlus 2in1 Dual-Way
Widerstandseinstellung
Hydraulisch
Höhenverstellung
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Gewicht
9 kg
Max. Benutzergewicht
100 kg
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Letzte Aktualisierung am 20.03.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Warum macht der Stepper Sie gl√ľcklich?

Mit einem Stepper verbrennt man nicht nur durchschnittlich 700 Kalorien pro Stunde, es werden auch die so genannten Endorphine (Gl√ľckshormone) produziert, die einen gl√ľcklich machen. Zudem ist ein Stepper auch ein guter Ersatz f√ľr das Laufen. Dazu k√∂nnen Sie B√ľcher lesen, Musik h√∂ren oder mit Freunden trainieren.

Ultrasport Up Down Stepper

Was ist ein Stepper?

Ein Stepper ist ein Sportprodukt, das unter anderem zum Training der Beinmuskulatur verwendet wird. Einige Stepper werden auch mit verschiedenen Gurten oder St√ľtzen geliefert, mit denen Sie Ihre Arme und Oberk√∂rpermuskeln trainieren k√∂nnen.

Diese Flexibilität ermöglicht es Ihnen, einseitige Muskelbelastungen während des Trainings zu vermeiden. Dabei ist die Bewegung auf dem Stepper dem Treppensteigen sehr ähnlich. Dadurch bietet diese Bewegung das gleiche Muskeltraining wie das Joggen.


Wo unterscheiden sich nun die Arten der Stepper?

Wo ist der Unterschied zwischen diesen Begriffen: Mini-Stepper, Twist and Turn Stepper und Balancier- und Side-Stepper?

Mini-Stepper

Der Mini-Stepper ist ein klassischer Stepper. Dieser besitzt zwei Stufen und normalerweise einem oder zwei Hydraulikzylinder. Zudem ist es klein und kompakt. Deshalb ist es sehr leicht in kleinen Wohnungen beliebt zu werden.

Twist- and Swing- Stepper

Der Twist- and Swing- Stepper ist auch unheimlich kompakt. Er ist der ältere Bruder des klassischen Mini-Steppers und ihm sehr ähnlich. Um genau zu sagen, ist der Aufbau fast identisch.

Ein kleiner, aber grundlegender Unterschied ist die Bewegung der Schritte. Sie bewegen sich nicht nur auf und ab wie bei seinem j√ľngeren Bruder, sondern auch leicht nach au√üen. Daher der Name Twist- and Swing-Stepper. Der Swing-Stepper trainiert zus√§tzliche Muskelgruppen und verbrennt viel mehr Kalorien.

Balance- and Side Stepper

Der Aufbau des Balance- and Side-Steppers unterscheiden sich leicht. Jede Trittfl√§che hat einen eigenen Hydraulikzylinder. Au√üerdem liegen die Arbeitsfl√§chen nicht nebeneinander, sondern parallel zueinander. Diese Option trainiert nicht nur die Waden, H√ľften und das Ges√§√ü, sondern auch den R√ľcken.


Swing Mini-Stepper-Workout Training f√ľr Zuhause Fit & Vital Abnehmen mit √úbungen
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Worin unterscheidet sich die Qualität bei Steppern?

Nat√ľrlich haben Stepper auch bestimmte Qualit√§tsmerkmale. Billig ist nicht immer super!

  • Trittwiederst√§nde
  • Amplitude
  • Standfestigkeit

Wie oben erwähnt, bildet mindestens ein Hydraulikzylinder den Widerstand. Es ist nicht nur wichtig, dass die Schritte leichtgängig sind, da der Stepper auch Stabilität mitbringen muss.

Kosteng√ľnstige Stepper haben oft billige Zylinder. Der Unterschied bei diesen Zylindern ist, dass sie sich oft sehr schnell erw√§rmen und Widerstand verlieren. Dies geschieht oft schon nach wenigen Minuten. Kein Widerstand -- kein Erfolg im Training.

Die Amplitude ist die Höhe der Auf-/Abwärtsbewegung. Wenn die Amplitude klein ist, bedeutet dies, dass man nur kleine Erfolge erzielt. Hochwertige Stepper haben eine große Amplitude, was sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke und den Trainingserfolg auswirkt.

Vergessen Sie nat√ľrlich nicht die Stabilit√§t. Ob es sich um Laminat, PVC oder Parkett handelt, dieses Ger√§t braucht eine solide Grundlage. Die Stabilit√§t ist nicht nur ein Qualit√§tsmerkmal, sondern auch ein Sicherheitsfaktor. Achten Sie beim Kauf dieses Ger√§ts darauf, dass die F√ľ√üe des Steppers nicht verrutschen. Dies verhindert Unf√§lle und Verletzungen.


Wer sind die f√ľhrenden Hersteller von Steppern?

Es gibt mehrere Hersteller von Sportger√§ten und Trainingsger√§ten auf dem Markt, die auch Stepper in ihrem Sortiment haben. Unter den f√ľhrenden Herstellern von Steppern:

Kettler

Das Unternehmen wurde 1949 gegr√ľndet und wurde ber√ľhmt f√ľr das Kettler Aluminiumrad. Der ehemalige Fahrradhersteller hat seine Produktpalette deutlich erweitert und bietet nun alles f√ľr die Freizeit.

Ultrasport

Das Unternehmen produziert Produkte f√ľr Sport und Freizeit. Unter den Ultrasport-Produkten finden Sie alles, was zu Spa√ü und Bewegung beitr√§gt, wie Trampoline, Trainingsger√§te oder Fitnessger√§te.


Gute Alternative: Ergometer

Es gibt eine Vielzahl an Ergometern, die eine Alternative zum Stepper darstellen. Zu nennen w√§ren da nat√ľrlich an erster Stelle das Ruderger√§t. Aber auch Laufb√§nder oder Ellipsentrainer sind eine m√∂glichkeit. Hier werden eine Menge an Ergometern getestet.


Worauf soll man bei Steppern achten?

Wie bei jedem Stepper gibt es Dinge, die Sie beim Kauf beachten sollten. Einerseits auf die Qualit√§t des Produkts und andererseits auf Ihre eigene Gesundheit. Es ist sehr wichtig, dass das Ger√§t gute Qualit√§t liefert. Manchmal sind die Kunststoffkanten nicht sehr gut verarbeitet und sehr scharf. Die Rohre sollten auch gut verbunden sein und es sollten keine Risse oder L√ľcken besitzen.

Wenn die Schraubverbindung, die Rohrstruktur oder die Stufenoberfläche beschädigt wird, kann es zu schweren Verletzungen kommen.

In Bezug auf die Gesundheit sollten Sie auf fr√ľhere Gelenksch√§den achten.

Es stimmt, dass der Stepper den Knorpel durch die Bewegung mit Fl√ľssigkeit versorgt. F√ľr einige Personen wird die Verwendung eines Steppers jedoch nicht empfohlen. Wenn Sie bereits an einer Vorsch√§digung der Gelenke, Verletzungen des Sprunggelenks oder Sch√§den an B√§ndern/Sehnen leiden, ist es ratsam, √§rztlichen oder zumindest professionellen Rat einzuholen.


Was heißt niedriger Geräuschpegel?

Wenn ein nerviges Quietschen oder ein lautes Klopfen der Trittbretter zu hören ist. Dann macht das Training oft keinen Spaß. Darum kaufen Sie Stepper mit niedrigem Geräuschpegel!

Ich persönlich bin sehr zuversichtlich im Stepper Training. Ich benutze es regelmäßig. Als ich mit dem Training anfing, sah ich in kurzer Zeit meine ersten Erfolge.

Wenn Sie Musik hören, eine TV-Serie sehen oder einfach nur tief in ein Buch einsteigen wollen, dann können Sie jederzeit mit einem Stepper trainieren. Außerdem nimmt das Gerät nur sehr wenig Platz ein und ist nicht einmal in einem kleinen Haushalt zu bemerken.


Wie schnell kann man mit einem Stepper abnehmen?

Es ist klar, dass der Stepper ein genialer Heimtrainer ist. Seine kompakte Form macht es besonders praktisch. Zusätzlich zu den Übungen können Sie problemlos ein Buch lesen, fernsehen oder mit jemandem chatten.


Wo ist der Stepper dann hilfreich?

Wenn Sie mit einem normalen Stepper abnehmen, trainieren Sie besonders Ihre Waden, H√ľften und Ihr Ges√§√ü. Einige haben standardm√§√üig einen sch√∂nen, runden, harten Po. W√§hrend des Trainings mit dem Stepper werden wichtige Problembereiche wie die H√ľften innen und au√üen trainiert. Zus√§tzlich werden die Muskeln auch gestrafft, was sie sehr wirksam gegen Cellulite macht.


Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Stepper?

Die Menge an Kalorien, die beim Steppen verbraucht wird, h√§ngt nat√ľrlich ganz von der Person ab, die die √úbung durchf√ľhrt. Entscheidend ist auch, ob Sie einen Expander verwenden. Der durchschnittliche Kalorienverbrauch liegt bei 500 bis 700 Kalorien pro Stunde. Bei einem Side Stepper sind die Werte etwas h√∂her. Da der Side Stepper mehr Muskelgruppen umfasst.


Kann man mit einem Stepper den Oberkörper trainieren?

Daf√ľr gibt es die sogenannten Expander. Einige Stepper bieten die M√∂glichkeit die Expander anzubringen. Dies erh√∂ht zum einen den Kalorienverbrauch und zum anderen trainiert den Oberk√∂rper.


Fazit zu der Abnahme mit dem Stepper

Wenn Sie Beinmuskeln straffen und Cellulite bek√§mpfen m√∂chten, ist das Training mit einem Stepper genau das, was Sie ben√∂tigen. Wenn Sie jedoch den gesamten K√∂rper trainieren, ist der Stepper nicht die richtige Wahl. Hier ist Aerobic Step daf√ľr absolut perfekt daf√ľr. Man trainiert den ganzen K√∂rper, verbrennt viele Kalorien und hat Spa√ü.


Kettler Stepper 2-in-1

Kettler 2-in-1

In diesem Stepper Test werden wir den Kettler Stepper 2-in-1 vorstellen und √ľber seine Vor- und Nachteile sprechen. Wir schauen das Produkt genauer an und bewerten es. Zus√§tzlich werden wir auch kl√§ren, f√ľr wen der Kettler Stepper 2-in-1 geeignet ist.


Vor- und Nachteile

  • Hochwertige Verarbeitung
  • keine Ger√§usche bei l√§ngerer Verwendung
  • hohes max. Gewicht
  • Expander f√ľr Oberk√∂rper
  • bei den ersten Verwendungen leichtes Quietschen
  • Schwierigkeit nicht einstellbar

Dieses Model wurde von Kettler √ľberarbeitet. Die Rohrkonstruktion, Trittfl√§chen und Lager wurden ver√§ndert und erweitert. Das alte Model von Kettler war bis max. 80 kg ausgelegt, nach den Ver√§nderungen ist er nun bis 120 kg belastbar.

Das Rohrdesign, Lauffl√§chen und Lager wurden von Kettler modifiziert und verl√§ngert. Das alte Kettler-Modell wurde f√ľr ein maximales Gewicht von 80 kg ausgelegt, kann aber nach der √úberarbeitung jetzt bis zu 120 kg tragen.


Trittflächen und Amplitude

Die Trittfl√§chen sind jetzt 29 cm lang. Damit kann dieses Ger√§t auch f√ľr Riesen unter uns eingesetzt werden.

Zus√§tzlich hat Kettler sich etwas Besonderes f√ľr den 2-in-1-Stepper ausgedacht. Neben der Mini-Step-Funktion kann sie auch als Swing-Step verwendet werden. Sie verstellen die Trittfl√§chen und bewegen sich in einem anderen Winkel. Dadurch werden nicht nur Waden, H√ľften und Po trainiert, sondern auch andere Muskelgruppen wie der R√ľcken.


Hände und Oberkörper

Eine zusätzliche Funktion liefert der Kettler Stepper mit den Expandern.

Kettler 2-in-1 Expandern

Der Lieferumfang umfasst zwei Expander, mit denen Sie auch Ihre Schultern und Ihren Oberkörper trainieren können.


Gewicht und Standfestigkeit

Nat√ľrlich kann die Sicherheit nicht ignoriert werden. Der Kettler Mini Stepper hat ein Eigengewicht von ca. 10 kg. Dies ist sowohl ein Vorteil als auch ein Nachteil. Aufgrund seines Eigengewichts hat es eine gute Stabilit√§t und ist daher sicher zu bedienen. Nat√ľrlich helfen rutschfeste Gummis an den Beinen des Trainingsger√§ts.

Das Gewicht ist jedoch nicht optimal f√ľr Menschen, die es gerne mitnehmen. Zum Beispiel Menschen, die viel gesch√§ftlich unterwegs sind und nach einem langen Arbeitstag im Hotel trainieren m√∂chten.


Schwierigkeitsstufen f√ľr maximalen Trainingserfolg

Bei diesem Punkt schneidet der Kettler Stepper 2-in-1 eher weniger gut ab. Leider ist bei dem Gerät keine Einstellung möglich. Somit kann man die Schwierigkeit nicht einstellen. Eine Möglichkeit gibt es jedoch. Durch die Intensität der Auf- und Ab-Bewegungen verändert sich der Widerstand der Hydraulikzylinder.

Leider ist eine Konfiguration mit diesem Gerät nicht möglich. Daher kann die Schwierigkeitsstufe nicht angepasst werden. Es gibt jedoch eine Möglichkeit die Intensität der Auf- und Ab-Bewegungen zu verändern. Wenn Sie härter treten, dann wird der Widerstand der Hydraulikzylinder höher.

Kettler 2-in-1 Computer

Fazit zu Kettler Stepper 2-in-1

Wenn kleinere Schwächen vergeben werden können, ist der Kettler Stepper 2-in-1 ein perfektes Fitnessgerät.

Er bietet auch die M√∂glichkeit f√ľr Menschen zu trainieren, die auf gro√üe F√ľ√üe haben.

Dieses Ger√§t wird auch f√ľr etwas schwerere Personen empfohlen. Aufgrund seiner hohen maximalen Gewichtsbelastung hat es einen gro√üen Vorteil gegen√ľber Wettbewerbern.


Kettler Side Stepper

Hohe Qualit√§t, lange Lebensdauer und voreingestellte Best√§ndigkeit machen den Kettler Side Stepper zu einem idealen Trainingsger√§t f√ľr Anf√§nger.

Technische Ausstattung beim Kettler Side Stepper

Kettler von Ens Parsit im Sauerland stellt seit 1949 Sportgeräte und Freizeitprodukte her. Die herausragende Merkmale des Kettler-Steppers sind hochwertige Verarbeitung und einfache Bedienung.

Kettler Side Stepper

Die Ausr√ľstung ist mit allem ausgestattet, was f√ľr ein umfassendes Training der Wadenmuskulatur, der Pomuskulatur und Oberschenkelmuskulatur erforderlich ist.

Die Maschine wird komplett montiert geliefert. W√§hrend eines Trainings zeigt der Trainingscomputer die Anzahl der durchgef√ľhrten Schritte, die Zeit, die Trittfrequenz und den Kalorienverbrauch an.

Die Lauffl√§che des Steppers ist relativ gro√ü, was auch f√ľr M√§nner geeignet macht. Aufgrund der seitlichen Bewegung w√§hrend des Trainings werden die inneren und √§u√üeren Muskeln des Oberschenkels besonders belastet.

Zus√§tzliche √úbungen mit Hanteln k√∂nnen die Effektivit√§t des Trainings verbessern, da sie die Muskeln von R√ľcken, Armen und Brust auch trainieren.


Die Vorteile von Kettler Side Stepper

Der Side Stepper ist mit einem stabilen Metallrahmen ausgestattet und daher besonders langlebig. Die Schutzvorrichtungen des Ger√§ts bewegen sich auf und ab. Dies erm√∂glicht es Ihnen, Ihre Muskeln intensiver zu trainieren und ist auch bequemer f√ľr die Knie und H√ľften.

Ein positiver Aspekt von Side Stepper sind die Hydraulikzylinder. Sie sind am Ende mit Gummistollen ausgestattet, die beim Herunterfahren zusätzlich Stöße absorbieren. Dies wirkt sich besonders positiv auf die Kniegelenke aus.

Kettler Side Computer

Die hochwertige Verarbeitung der Zylinder garantiert auch nach mehreren Übungseinheiten einen guten Trainingswiderstand. Wenn Sie Ihr Training auf die Muskeln Ihres Oberkörpers ausdehnen möchten, können Sie dies einfach mit Hanteln oder Gummibändern tun.

Die gro√üen Fu√üst√ľtzen rutschen nicht und bieten guten Halt. Daher ist es nicht schwierig, das Gleichgewicht auf dem Stepper aufrechtzuerhalten, selbst wenn er keine Griffe hat. Dank seines geringen Gewichts und seiner Abmessungen kann der Stepper einfach und kompakt verstaut werden.


Die Nachteile von Kettler Side Stepper

Der größte Nachteil des Steppers ist seine geringe Nutzlast. Wenn Sie mehr als 80 kg wiegen, dann erreichen die Hydraulikzylinder sehr schnell ihre maximale Belastung.

Dieses preiswerte Trainingsger√§t besitzt keine Handgriffe und macht dadurch Ihr Training abwechslungsreich. Einerseits ist es am Anfang etwas schwierig das Gleichgewicht auf dem Stepper zu halten. Andererseits hat es den Vorteil, dass Sie w√§hrend eines Trainings nicht schummeln k√∂nnen. Indem Sie einen Teil Ihres Gewichts mit Ihren H√§nden st√ľtzen.

Einige Testberichte kritisieren, dass der Stepper nach intensiven und langen Betriebsstunden etwas lauter klingt. Ein weiterer negativer Punkt ist, dass der Stepper keinen einstellbaren Widerstand hat. Der vordefinierte Widerstand wird jedoch so gewählt, dass erfahrene Sportler und Anfänger gleich gut und effektiv trainieren können.

Kettler Side Logo

Weiterhin ist uns aufgefallen, dass besonders zu Beginn die Laufflächen etwas sperrig sind.


Fazit ‚Äď F√ľr wen eignet sich der Kettler Side Stepper?

Dieser Stepper ist sowohl f√ľr erfahrene Sportler als auch f√ľr Anf√§nger geeignet. Der Hersteller bietet fast jedes Jahr ein neues Modell an, unterscheidet sich jedoch nur in kleinen Details vom Vorg√§nger.

Vor dem Kauf ist nur zu ber√ľcksichtigen, dass der Stepper aus dem mittleren Preissegment kommt und eine Belastungsgrenze von nur 80 Kilogramm hat. Wenn Sie schwerer sind, kann die Hydraulik schnell an ihre Grenzen sto√üen.


Ultrasport Up-Down-Stepper

Ohne viel Zubeh√∂r ist der Ultrasport Up-Down-Stepper das perfekte Trainingsger√§t, insbesondere f√ľr Anf√§nger.

Ultrasport Up-Down-Stepper Logo

Technische Ausstattung beim Ultrasport Up-Down-Stepper

Sie können den vormontierten Stepper sofort nach Auslieferung verwenden. Dies ist ein klassischer Stepper.

Aufgrund der gleichmäßigen Bewegung gibt es keine ernsthaften Probleme mit dem Gleichgewicht. Selbst Menschen mit weniger ausgeprägtem Gleichgewicht haben keine Probleme, ein effektives Training zu absolvieren.

Die Entwickler von Ultrasport gehen mit diesem Trainingsger√§t speziell auf die Bed√ľrfnisse derer ein, die ihre k√∂rperliche Fitness mit einem einfachen Training verbessern m√∂chten.

Zu diesem Stepper gehört neben breiten Laufflächen auch der kabellose Trainingscomputer. Es zeichnet den Kalorienverbrauch, die Trainingszeit und die Menge der Schritte auf.

Der massive Metallrahmen garantiert einen starken, rutschfesten Stand auf dem Boden, damit Sie w√§hrend des Trainings stabilen Stand haben. Dar√ľber hinaus gibt es ein detailliertes Handbuch mit verschiedenen √úbungen und Trainingseinheiten, die Sie auf diesem Ger√§t ausf√ľhren k√∂nnen.

Dar√ľber hinaus ist auf der Website des Herstellers ein kurzes Video verf√ľgbar, das einen √úberblick √ľber die m√∂gliche Verwendung der Maschine gibt.


Die Vorteile vom Ultrasport Up-Down-Stepper

Die Einfachheit ist ein herausragendes Merkmal von Up-Down-Stepper. Der Trainingscomputer, der fest im Ger√§t installiert ist, verf√ľgt √ľber keine Programme. Jedoch liefert dieser einen √úberblick √ľber die durchgef√ľhrten Schritte und den Kalorienverbrauch.

Trotz seiner Stabilit√§t ist das Ger√§t leicht zu verstauen, sodass Sie schnell einen Platz f√ľr den Stepper finden. Der Pedalwiderstand ist ideal f√ľr Anf√§nger, die ihre Fitness verbessern m√∂chten. Dar√ľber hinaus k√∂nnen Sie Ihr Training mit Gummib√§ndern oder Hanteln intensivieren.

Ultrasport Up-Down-Stepper Computer

Viele Testberichte haben das einfache Trainingsger√§t immer wieder lobend betont. Mit diesem Stepper k√∂nnen Sie gezielt Problembereiche an H√ľfte und Po trainieren.

Sie sollten es mehrmals pro Woche f√ľr 15-20 Minuten verwenden. Der Stepper ist f√ľr eine Gesamtlast von 100 Kilogramm ausgelegt. Zus√§tzliche arbeitet dieses Ger√§t sehr leise und erzeugt auch nach regelm√§√üigem Gebrauch keine nennenswerten Ger√§usche.


Die Nachteile vom Ultrasport Up-Down-Stepper

Dieser Stepper hat keinen variablen Pedalwiderstand, so dass Sie während des Trainings mehr oder weniger auf dem gleichen Niveau trainieren.

Die Hydraulikkolben werden in zwei Kunststoffpatronen gef√ľhrt. Bei sehr hoher Frequenz erw√§rmt sich der Kunststoff und verformt sich in einigen F√§llen sogar.

Trotzdem ist der Stepper ideal f√ľr den Heimgebrauch und f√ľr Menschen, die etwas f√ľr ihre k√∂rperliche Form tun m√∂chten. Nach dem Training sollte sich der Stepper einige Minuten abk√ľhlen, bevor dieser Verstaut wird. Achten Sie drauf, dass Ihre Haustiere oder kleine Kinder sich nicht an Hydraulikzylindern verbrennen.


Fazit ‚Äď F√ľr wen eignet sich der Ultrasport Up-Down-Stepper?

Am Ende m√∂chten Sie Ihre guten Absichten in die Praxis umsetzen und regelm√§√üig etwas f√ľr Ihre Fitness tun, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Dann ist dieser Stepper genau das, was Sie brauchen. Einfache Steuerung und ein einfacher Bewegungsablauf machen das Training simpel, sodass auch Nicht-Sportler gerne trainieren.


Ultrasport Swing Stepper

Wenn Sie mit einem Stepper trainieren m√∂chten, dann ist der Ultrasport Swing Stepper m√∂glicherweise die richtige Wahl f√ľr Sie.

Ultrasport Swing Stepper

Technische Ausstattung beim Ultrasport Swing Stepper

Der Stepper stammt aus der Denkfabrik der Summary Handels- und Dienstleistungs GmbH mit Sitz in Itzehoe. Ultrasport ist eine eingetragene Marke.

Das Ger√§t verf√ľgt nicht nur √ľber regul√§re Plattformen, sondern auch √ľber einen Trainingscomputer mit dem Sie verschiedene vordefinierte Trainingsprogramme durchf√ľhren k√∂nnen. Es wird zu Beginn eines Trainings automatisch eingeschaltet und nach dem Ende eines Trainingsblocks automatisch wieder ausgeschaltet. Das Display zeigt den Kalorienverbrauch, die Anzahl der pro Minute durchgef√ľhrten Schritte und die Trainingszeit an.

Sie k√∂nnen das Ger√§t auch verwenden, um die Muskeln des Oberk√∂rpers, des R√ľckens, des Bauches und der Arme zu trainieren. Daf√ľr m√ľssen nur die Expanderb√§nder befestigt werden.


Die Vorteile vom Ultrasport Swing Stepper

Eines der herausragenden Merkmale ist ein stabiler Metallrahmen. Die Stoßdämpfer absorbieren die Stufenbewegungen gut und sind besonders nach einem Neukauf extrem leise.

Dar√ľber hinaus verf√ľgt das Ger√§t √ľber rutschfeste Lauffl√§chen, auf denen auch gro√üe F√ľ√üe ausreichend Platz haben. Zus√§tzlich k√∂nnen Sie den Schwierigkeitsgrad leicht anpassen und so auf verschiedenen Ebenen trainieren.

Ultrasport Swing Griffe

Die Anzeige des Trainingscomputers startet unmittelbar nach Beginn des Trainings. Mit Expanderbändern steigern die Effektivität Ihres Trainings noch mehr, da Sie gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen trainieren können.

Der Swing Stepper f√ľhrt nicht nur Auf- und Ab-Bewegungen durch. W√§hrend der Bewegen gehen die Beine in einer leichten Schr√§ge nach hinten, wodurch die Pomuskeln stark belastet werden. Nach dem Training kann das Ger√§t schnell und sicher verstaut werden. Achten Sie jedoch darauf, die Hydraulikstangen nicht zu ber√ľhren, da sie sich w√§hrend des Trainings erw√§rmen.


Die Nachteile vom Ultrasport Swing Stepper

Einer der negativen Aspekte des Steppers ist, dass er nur bis zu 100 Kilogramm belastbar ist. Dies ist aber immer noch deutlich höher als die Belastbarkeit vergleichbarer Stepper in dieser Preisklasse.

Ultrasport Swing Stepper Logo

Es ist auch nicht sehr gut, dass sich der Trainingscomputer fast auf Bodenhöhe befindet, was dessen Konfiguration während des Trainings etwas schwierig macht.

Einige Stepper Tests kritisierten auch, dass das Gerät nach mehreren Monaten und sehr intensiven Gebrauchs zu knarren begann.

Wenn Sie nach einem sehr intensiven Training suchen ist dieser Stepper keine gute Wahl, da Sie nach 30 Minuten eine Pause einlegen m√ľssen, um eine √úberlastung der Hydraulik zu vermeiden.


Fazit ‚Äď F√ľr wen eignet sich der Ultrasport Swing Stepper?

Im unteren Preissegment ist dieser Stepper ein Bestseller. Dieser Stepper ist das Richtige f√ľr Sie, wenn Sie bereits Erfahrung mit dieser Art von Trainingsger√§ten haben. Sie m√ľssen √ľber gutes Gleichgewicht verf√ľgen, da er keine Armst√ľtzen besitzt.

Seitliche Beinbewegungen und gleichzeitige Bewegungen mit den Bändern sind sehr effektiv, erfordern jedoch ein wenig Training. Es gibt ein kurzes Video des Herstellers mit verschiedenen Trainingseinheiten.


Ultrasport Power Stepper

Der Ultraport Power Stepper ist sowohl f√ľr leichte als auch f√ľr schwere Personen geeignet. Als Premium-Stepper bietet er zahlreiche Zusatzfunktionen.


Technische Ausstattung vom Ultrasport Power Stepper

Dieser Stepper hat einen stabilen Stahlrahmen. Dies macht sich insbesondere beim Gesamtgewicht bemerkbar, das mit 20 Kilogramm deutlich höher ist als das Gewicht vergleichbarer Trainingsgeräte.

Bei der Lieferung sind die meisten Teile bereits vormontiert. Mit Hilfe dieses Steppers können Sie die Muskeln der Beine, sowie die Muskeln des Oberschenkels und des Gesäßes trainieren.

In den Handgriff des Steppers ist ein Trainingscomputer eingebaut, der w√§hrend des Trainings leicht gesteuert werden kann. Damit k√∂nnen Sie die Trainingszeit, den Kalorienverbrauch und die Gesamtzahl der Schritte √ľberpr√ľfen. Das Display ist gro√ü genug und bietet alle wichtigen Informationen.

Am Griff ist auch ein Getränkehalter angebracht, in dem Sie problemlos eine Wasserflasche aufbewahren können.


Die Vorteile vom Ultrasport Power Stepper

Der gr√∂√üte Vorteil dieses Ger√§tes ist, dass es Personen mit einem Gewicht von bis zu 120 Kilogramm tragen kann. Daher kann es auch von √ľbergewichtigen oder gro√üen Menschen verwendet werden.

Die Bedienung des Trainingscomputers ist einfach. Dazu besitzt dieser Stepper 12 verschiedene Stufen und ermöglicht dadurch ein sehr effektives Training.

Mit Hilfe des Intervalltrainings k√∂nnen Sie das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskeln der Beine, H√ľfte und des Po trainieren. Zus√§tzlich besitzt der Stepper einen Empf√§nger f√ľr ein Herzfrequenzmessger√§t.

Trotz seiner Größe lässt sich Stepper leicht zusammenfalten und leicht lagern.

Die Entwickler von Ultrasport Power Stepper haben ihr gesamtes Know-how in dieses Gerät gesteckt und den besten Stepper seiner Klasse gebaut.


Die Nachteile vom Ultrasport Power Stepper

Um die Belastungen von bis zu 120 kg standzuhalten, muss der Stepper einen sehr stabilen Rahmen haben. Dies bedeutet jedoch, dass das Gesamtgewicht 20 Kilogramm beträgt.

Insbesondere bei √§lteren Menschen kann dies zu Problemen beim Zusammenbau und Transport des Steppers f√ľhren, auch wenn dieser √ľber Transportr√§der verf√ľgt. In diesem Fall ist es am besten, nach einem festen Ort zu suchen, an dem das Ger√§t im zusammengebauten Zustand belassen werden kann.

Trotz der Tatsache, dass der Homestepper √ľber Handpulssensoren verf√ľgt. M√ľssen Sie den entsprechenden Herzfrequenzmesser selbst kaufen, da dieser nicht im Lieferumfang enthalten ist.

Einige Stepper Tester beschwerten sich, dass das Gerät nicht stabil ist. Bei der Montage ist besonders darauf zu achten, dass alle Bauteile an der richtigen Stelle montiert werden. Der größte Teil des Steppers ist bereits vormontiert.

Fazit ‚Äď F√ľr wen eignet sich der Ultrasport Power Stepper mit Handpuls-Sensoren?

W√§hrend die meisten Stepper nur f√ľr 100 Kilogramm ausgelegt sind, ist dieses Modell mit einer maximalen Belastung von 120 Kilogramm auch etwas f√ľr Schwergewichte. Mit einer komfortablen Steuereinheit k√∂nnen Sie die Trainingswerte steuern und zw√∂lf Widerstandsstufen kontinuierlich √§ndern.


MAXOfit Home-Stepper MF-3

Das MAXOfit Heimtrainer Ministepper MF-3 mit Handgriffen verf√ľgt √ľber etwas, das die meisten Stepper der Mittelklasse nicht haben -- Handgriffe, mit denen insbesondere Nicht-Sportler und Senioren w√§hrend des Trainings zuverl√§ssigen Halt finden.


Technische Ausstattung beim MAXOfit Ministepper MF-3

MAXOfit ist eine Marke der X-TradeGroup GmbH mit Sitz in Flensburg. Als eines der wenigen Geräte seiner Preisklasse ist es TÜV / GS-zertifiziert.

Der Trainingscomputer befindet sich im oberen Teil des Ger√§ts, sodass Sie Trainingsdaten einfach und schnell konfigurieren und lesen k√∂nnen. Unter anderem k√∂nnen Sie die Zeit, die zur√ľckgelegte Strecke, den Kalorienverbrauch und den Widerstand anzeigen.

Dieser Stepper hat verschiedene Widerst√§nde, die auch von einem Computer gesteuert werden k√∂nnen. Auf diese Weise k√∂nnen Sie ein Intervalltraining durchf√ľhren, bei dem die meisten Kalorien verbrannt werden.

Wegen der Handriffe ist das Ger√§t in dieser Preisklasse etwas schwerer als vergleichbare Ger√§te. Mit einem Gesamtgewicht von 11 kg bietet es auch die notwendige Stabilit√§t f√ľr ein reibungsloses Training.

Zusammengeklappt kann es jedoch problemlos unter das Bett oder unter das Sofa gelegt werden. Der Stepper eignet sich besonders zur Stärkung der Muskeln der Beine, des Po und des Oberschenkels.


Die Vorteile vom MAXOfit Home-Stepper MF-3

Der Mini-Stepper hat zahlreiche Tests als Testsieger gewonnen und ist einer der besten in seiner Preisklasse. Dies liegt hauptsächlich an seiner Benutzerfreundlichkeit. Zusätzliche sind alle Beschreibungen in deutscher Sprache.

Das Design ist etwas kompliziert, aber mit wenig Geduld ist das Gerät schnell einsatzbereit. Auf dem Gerät können verschiedene Widerstände eingestellt werden, sodass Sie Ihren persönlichen Schwierigkeitsgrad einstellen können.

Die Griffe sind eine n√ľtzliche Erg√§nzung, da sie das Training auch f√ľr Menschen erm√∂glichen die keinen guten Gleichgewichtssinn haben. Sie sollten sie jedoch nur verwenden, um eine stabile Haltung einzunehmen.


Die Nachteile vom MAXOfit Home-Stepper MF-3

Von Zeit zu Zeit zeigen Testberichte, dass das Gerät nach einiger Zeit knarrt und Geräusche macht. Dies kann mit einer kleinen Menge Silikonöl oder Graphitspray repariert werden.

Auf der anderen Seite beschwerten sich einige Stepper Tester dar√ľber, dass die Bedienungsanleitung etwas detaillierter sein k√∂nnte.

Trotz der Tatsache, dass der Computer die Anzahl der durchgef√ľhrten Schritte und den Kalorienverbrauch anzeigt, ist es unm√∂glich ein zus√§tzliches Trainingsprogramm darauf zu installieren.

Wie bei allen Mini-Steppern wird eine maximale Belastung von 100 Kilogramm empfohlen.


Fazit ‚Äď F√ľr wen eignet sich der MAXOfit Home-Stepper MF-3 mit Handgriffen?

Dieser Stepper eignet sich sowohl f√ľr Anf√§nger als auch f√ľr ambitionierte Sportler.

Im Vergleich zu anderen Steppern dieser Preisklasse bietet es ein praktisches Training mit Griffen und einem Trainingscomputer, der auf der Höhe des Nabels montiert ist.

Die Laufflächen sind groß genug, damit sowohl Männer als auch Frauen dieses Gerät verwenden können.


Wie trainiert man mit einem Stepper?

Mit Hilfe eines Steppers können Sie sowohl Gewicht verlieren als auch Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren. Mit einem gut konzipierten Trainingsprogramm können Sie bis zu 700 Kilokalorien in einer Trainingseinheit verbrennen.


Der Trainingsbeginn

Definieren Sie einen festen Zeitpunkt, zu dem Sie trainieren möchten. In jedem Fall sollten Sie versuchen, sich an diese Zeit zu halten und sich von nichts stören zu lassen. Routine kann Ihnen helfen, einen festen Rhythmus zu entwickeln, besonders zu Beginn. Sagen Sie sich also nicht, dass Sie heute trainieren möchten, sondern entscheiden Sie, wann genau Sie trainieren möchten.

Ein Stepper simuliert das Treppensteigen. Deswegen benötigen Sie keine speziellen Schuhe. Wählen Sie einen Schuh der bequem ist und guten Halt bietet.

Gleiches gilt f√ľr Kleidung. Zuallererst sollten sie bequem sein. Wenn Sie sich in Ihrer alten Hose am wohlsten f√ľhlen, k√∂nnen Sie sie tragen.

Stellen Sie etwas zu trinken in Reichweite. Es kann klares Wasser sein, zu dem Sie mit etwas Zitronensaft einen frischen Geschmack hinzuf√ľgen k√∂nnen oder ein Getr√§nk das Elektrolyte enth√§lt.

Zu guter Letzt sollten Sie √ľber das kleine Trainingsprogramm nachdenken. Nur auf den Stepper zu steigen und zu rennen, hat nicht den gew√ľnschten Effekt. Folgen Sie Ihrem Trainingsprogramm, auch wenn es am Anfang etwas schwierig sein kann. Ihr K√∂rper muss sich erst an neue Bewegungsabl√§ufe und Belastungen gew√∂hnen.

Das Training auf dem Stepper

Mit einem Stepper können Sie zwei Dinge erreichen. Einerseits können Sie Ihre Ausdauer und Leistung verbessern, andererseits können Sie mit einem Stepper Ihr Körpergewicht reduzieren. Es sollte jedoch beachtet werden, dass es einige Zeit dauert bis Sie die ersten Ergebnisse sehen.

W√§hrend des harten Trainings wird der K√∂rper besser mit Blut versorgt, das Lungenvolumen nimmt zu und der Stress nimmt ab. F√ľr Ausdauertraining ist es am besten mit Workouts zu beginnen, die Sie zwei- bis dreimal pro Woche eine halbe Stunde lang machen.

Wählen Sie in den ersten Minuten einen geringen Widerstand aus, um sich aufzuwärmen. Bei Verwendung eines Herzfrequenzmessers sollte die Herzfrequenz im Bereich von 100 bis 110 Schlägen liegen.

Erh√∂hen Sie dann schrittweise den Schwierigkeitsgrad, bis Sie die optimale Herzfrequenz f√ľr das Ausdauertraining erreicht haben. Nehmen Sie sich am Anfang nicht zu viel vor, um sich nicht zu verletzen. Zuerst erh√∂hen die Anzahl der Trainingseinheiten und die Anzahl der Trainingsminuten. Wenn Sie es schaffen Ihr Ziel ohne Probleme zu erreichen, erh√∂hen Sie den Widerstand und damit den Schwierigkeitsgrad. Es ist besser, zwanzig Minuten am St√ľck zu trainieren, als nach zehn Minuten anzuhalten, weil man einfach nicht mehr kann.

Nach dem Stepper Training

Ihr Training sollte auf jeden Fall mit einem Cool-down enden, um Ihre Durchblutung wieder zu normalisieren.

Gönnen Sie sich nach dem Training am besten eine warme Dusche. Um die Durchblutung noch mehr zu stimulieren, können Sie auch abwechselnd heiß und kalt duschen.

Nach dem Duschen sollte eine hautstraffende K√∂rperlotion verwendet werden. Dar√ľber hinaus ist es notwendig den K√∂rper nicht nur w√§hrend des Trainings, sondern auch danach mit einer ausreichenden Menge an Fl√ľssigkeit zu versorgen. Es wird empfohlen: Wasser, Apfelsaft, unges√ľ√üten Tee und Fruchtsaft zu trinken.

Nach einer Trainingseinheit sollten Sie Ihrem Körper auch ein paar Kalorien geben. Es ist die ausgewogenste Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen. Die beste Zeit zum Essen ist etwa 30 Minuten nach dem Training.

Nehmen Sie also eine Dusche, setzen Sie sich und genießen Sie Ihre Snacks. Es ist wichtig, langsam und bewusst zu essen.


Ist der Mini Stepper f√ľr Kinder gef√§hrlich?

Während des Betriebs wird Wärme erzeugt, sodass kleine Kinder während des Gebrauchs nicht an die Mechanik drankommen. Es ist besser, alleine zu trainieren oder Kinder vom Stepper fernzuhalten.

Warum wird der Stepper heiß?

W√§hrend des Betriebs arbeitet die Hydraulik buchst√§blich im hei√üen Modus bis zu 65 ¬įC. Trotz der Tatsache, dass dies f√ľr den Benutzer nicht gef√§hrlich ist, empfehlen viele Hersteller, nach 15 Minuten eine Pause einzulegen, um das Hydrauliksystem zu sch√ľtzen.


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SCHRITT 1: Wie soll die Preisklasse des Produkts sein?



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